肌肉解剖教学书籍推荐(肌肉解剖学 百度网盘)

肌肉解剖学

当进行最大速度的离心作用时，可能造成肌肉损伤(经常离心的肌肉，可以通过加强部分结缔组织进行适应，在训练中减少肌肉损伤)。

（1）肌肉的生理横断面 所谓“生理横断面”就是横切一块肌肉所有肌纤维所得横断面的总和。它有别于“解剖横断面”，后者只是简单地沿肌肉纵轴作垂直切面，而前者要切割每一条肌纤维。

桡骨和尺骨是构成我们小臂的两块骨头。桡骨，英文名radius，位于前臂外侧，也就是靠近我们大拇指的那一侧。尺骨，英文名称为ulna，位于前臂内侧，也就是靠近我们小拇指的那一侧。

骨骼肌的肌纤维由于着色的深浅不同，呈现出明暗相间的横纹，因此也将骨骼肌叫做横纹肌。

人体入门书籍推荐

人体入门书籍推荐《Figure drawing》《路米斯经典美术课》《艺用动态解剖》《艺用人体结构》《向大师学绘画》《艺用人体解剖》。

比如说拉斐尔、波提切利、布格罗、提香等等。如果是对动漫比较感兴趣，喜欢比较简单易懂的人体结构的话，可以看日本的《超级漫画素描法》这一个系列的书，还有《小威老师漫画教室》2，《人体结构漫画技法》等等。

人体艺术 作　者：李蒲星著 出版社：湖南美术出版社 裸体艺术论 作者：陈醉 《裸体艺术论》是我国第一部研究裸体艺术的学术专著。

人体生理卫生》的那一本研究透了，再看看解剖学相关的书籍。想了解这方面的，无非就是想对一些常见病有一定了解。

我比较推荐的书：像《伯里曼人体结构绘画教学》，是一部大规模、全面的实用人体绘画指南。内容不仅包括所有的人体结构解剖学，而且还有对人体相关服饰的完整研究。

健身经典书籍

1、《囚徒健身》——系统的徒手进阶 有关囚徒健身的争议很大，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说，这本书还是不错的。

2、《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。

3、《硬派健身》作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。