柔道与摔跤书籍推荐(柔道与摔跤书籍推荐)

摔跤和柔道有什么区别

1、得分规则不同 ：中国式摔跤规则规定选手除两脚外身体任何部位触地既判对方得分。先后倒地时后倒地者得分，同时倒地时在上面的选手得分。柔道则不然，站立时摔法基本与中国式摔跤相同，但它有寝技，既到地后的技术。

2、概念不同：柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。摔跤是两人直接接触、互相搂抱或抓握着，把对方摔倒的一种对抗性运动。起源不同：柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。

3、得分规则不同 中国式摔跤规则规定选手除两脚外身体任何部位触地既判对方得分。先后倒地时后倒地者得分，同时倒地时在上面的选手得分。柔道则不然，站立时摔法基本与中国式摔跤相同，但它有寝技，既到地后的技术。

4、起源不同：柔道的历史比较短，柔道是日本特有的一种运动，是从日本战国时期的柔术演变而来的；而摔跤的起源比较广泛，历史悠久，欧洲国家在古希腊时期就产生了摔跤运动，中国式摔跤的历史可以追溯到夏朝以前。

如何自学柔道

1、柔道运动的主要技术是由投技和固技两大部分组成。投技即由站立摔和主动倒地摔的技术组成。固技(又称寝技)是由垫上的抱压、勒劲和反关节技术组成。中国式摔跤是两人徒手较量，以摔倒对方为胜的竞技运动。

2、在克柔术的训练中，学员将学习各种技帆谈术，包括套路动作、投技、关节锁定和窒息技术。他们还将学习如何从不利的位置逃脱，并在地面格斗中保持优势地位。克柔术的训练可以提高身体的灵活性、协调性和耐力。

3、如果要想练好柔道，首先就需要锻炼好自身的体质，否则体质达不到，也无法正常运用战斗技巧。锻炼方法不需要以爆发力为主，以耐力、柔韧性和协调能力为主，还需要锻炼敏捷能力，具体锻炼方法可以通过各种体育运动项目进行锻炼。

4、简单点吧，首先要学会保护自己，各种滚翻，收身都要会做，然后是投技的打入，投入。最重要的是被人摔！还有寝技的爬行，带曲翻加背滚之类的技术动作，固技，绞技。再然后才是实战。这些不是一两个月就能学会的。

5、方法一：用手掌撑地或手指撑地的俯卧撑练习。方法二：两人上下重叠一起。下面的人用两臂的力量反复推上面的人。3．利用器械的练习。方法一：体前屈向上拉杠铃。方法二：杠铃力量推。方法三：杠铃卧推举。

6、首先是身体素质训练，力量，耐力，柔韧。这是最基本的，边训练边练习打把子。左右直拳，钩拳，鞭腿等。

摔跤的基本功倒地功

在练习倒地功时，必须注意： 1．倒地时，身体接触地面的面积要大。 2．倒地时，要憋气、团身、全身紧张，以免内脏受到 震动。 3．手撑地时，手指稍向里扣，屈肘。

因此，学习摔跤者应先学会“挨摔”——主要指倒地的方法，以避免或减轻损伤。倒地时无论向前倒、向后倒还是向侧倒，总的原则是：手掌先着地，十指向内，屈肘弯臂，缓冲下落，全身保持紧张状态，屏住呼吸，滚动圆滑。

上下要协调。比喻对方站立时，一脚在前，一脚在后，你上步用前脚跟扣住对方的脚跟，然后猛的推对方。这样对方很容易就倒地。当然前提是对方没有摔跤基础，对付高手，你这些都不管用。所以建议你好好锻炼基本功和爆发力。

分：（一）将对方摔成手、肘、膝着地。（二）将对方摔倒，自己也随着倒地。（三）双方同时倒地，躯干在上者。（四）一方受到警告，判对方得1分。（五）使用跪腿摔，使其倒地，自己失去平衡。

可通过前后翻滚、虎扑等徒手练习学会各种倒地的自我保护方法。手是两扇门，全凭腿赢人 在摔跤中，手是门户，起着攻前的准备和防守的作用，如抓、握、推、撕、抹、撑...无不用手，可谓 “蛟撩一把手”。

柔道和摔跤的区别

起源不同：现代摔跤运动起源于希腊，古希腊人非常崇尚摔跤运动；而柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。得分内容不同：中国式摔跤是根据对方摔倒时自己是否站立得2分或是1分。

起源不同：柔道的历史比较短，柔道是日本特有的一种运动，是从日本战国时期的柔术演变而来的；而摔跤的起源比较广泛，历史悠久，欧洲国家在古希腊时期就产生了摔跤运动，中国式摔跤的历史可以追溯到夏朝以前。

技法不同柔道的技法有摔法、关节技，其中关节技中就包括反关节的技术。它可以采用窒息或扭脱对方关节来达到获胜的目的。摔跤的技法里面不包括反关节。只能用双臂和上半身去攻击对手，也只能扭抱对手的这些部位。