克服社交焦虑书籍推荐(如何克服社交焦虑 mobi)

焦虑自救书籍有哪些推荐?

《身份的焦虑》作者：阿兰·德波顿年代：2018-6 内容简介： 在他人眼里，我是怎样一个人？我是个成功者还是失败者？每个人的内心，都潜藏着对自身身份的一种难言的“焦虑”。

《人生就是小美好》4分 《人生就是小美好》这本书是一本暖心励志的书，满满的正能量，收录了多篇暖心暖胃的美文，有关职场、生活、梦想于爱，清醒治愈。适合各年龄的读者阅读。

《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。

继《活下去的理由》一书之后，深受抑郁症困扰的作家马特·海格，继续以写作的方式应对焦虑的世界，遂成一本堪称“焦虑自救指南”的《焦虑星球笔记》。

读书笔记《应对焦虑》:九种应对焦虑的简单方式

1、面对焦虑，书中介绍了九种应对焦虑的方法 放松身体 一是渐进式肌肉放松：首先它需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下，尽量紧绷每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松。

2、很多人都喜欢瑜伽，跑步，打羽毛球，这就是很好的缓解焦虑的方式，通过运动让肌肉动起来，让心暂时放松下来，慢慢地，你就会从运动中感受到快乐，还能让身体更加精神健康。

3、首先，可以使用暴露疗法，直接让焦虑暴露在我们的面前，直面焦虑，克服焦虑；其次，建立良好的生活方式，给自己安排适当的休闲时间，再忙也要放松；最后，试着简化生活，断舍离，去除生活中不必要的负累，找回内心平静。

4、对抗焦虑的9种方法有阅读、坚持做一件小事、每天花点时间，清理内存、减少失误、管理时间等等。阅读 对抗焦虑，阅读值得被排在第一位，因为它是生活的镇定剂。

5、焦虑症严重的话，经常是要用到药物治疗，在我们这本书当中没有涉及到药物。主要是从以下9个方面去讲述怎样应对焦虑。 应对焦虑的方式 (一)放松身体。

6、应对焦虑的九种方法： 放松身体(渐进式肌肉疗法的发明人雅各布森说过，身体放松的时候，精神是不会焦虑的)。如渐进式肌肉疗法、腹式呼吸和镇定呼吸、瑜伽(本义是结合和联结，把身心灵三者结合起来) 放松精神。

轻松应对社交的励志书籍

翻开书，看《译者序》，第一句便是：“本书初版至今已经超过30年了。”我就知道，我将会有一些美妙的夜晚和清晨，奉献给这本书了。果然，自第一段读到今天，已经过去了两周的时间了，这本书，我还没有读完。

人际交往和社交首先是要有高情商，从这方面来讲我觉得最经典的人际交往书籍应该是《情商必读12篇》。这本书真的是低情商人士和不擅社交者的大救星，即有理论知识又十分实战，再怎么夸它都不为过。

《西经宝典》。《西经宝典》是世界上首部针对人一生的励志百科、知识百科。由于作者龙千羽是中国大陆人，所以本书的很多内容更贴近中国大陆的社会现实。而书中的一些特殊内容则针对的是全世界。

让你成为社交达人的20本心理学书籍

十本必读经典心理学书目 《梦的解析》又译做《解梦》，商务印书馆最早译作《释梦》，经典心理学书籍，第一版出版于1899年11月。

《六度人脉》 作者：李维文 20世纪60年代，美国心理学家提出了“六度人脉”的概念，并加以验证。

本经典心理学入门书籍推荐 理查德·格里格，菲利普·津巴多：《心理学与生活》 生活中处处都有心理学，心理学入门必备书—《心理学与生活》。

心理学类别的畅销书，挺经典的 1《当下的力量》评分：4 蛮好读的一本书，倾向于心灵启迪。20．《改变心理学的四十项研究》评分：8 主要是心理研究的实验，比较学术，也很科普。

读完这6本书 让你“社交开挂”！《强势》如果你从不拒绝别人，那也就无法获得自己想要的。你需要增加自信，并建立自己与他人的正确关系，而不是一味的接受，给“内向、软弱”的人。

如果只让我推荐一本有关于人际关系的书，我推荐《人性的弱点》，作者是戴尔·卡耐基。事实上，我上文所说的“一个人的成功，85%是由你的人际关系决定，只有15%是由你的专业知识决定的。

想治愈你的社交恐惧症吗,我推荐你读这本书——《人性的弱点》

《人性的弱点》这本书主要是教人们如何克服并善于运用人性的的弱点，提高自己的情商，赢得大家的喜爱在家庭和职场都如鱼得水。

《人性的弱点》这本书被奉为世界成功学第一书，是一本经典的为人处世参考书。这本书蕴含了“成人教育之父”戴尔.卡耐基的思想精髓，能帮助你解决社交问题，击败忧虑，踏上幸福人生。

从人性的角度来讲，人是理性的，但又是充满感性与偏见的，并且以虚荣心与自傲著称。

6本温暖的小书,帮你和焦虑说拜拜

1、读完这6本书我彻底“杀死”了焦虑1《宽容》豆瓣：5人类的“不宽容”来自于恐惧，只要战胜了恐惧，人类便会变得宽容。

2、我相信，这本书不仅可以帮助我们摆脱内心的烦恼，还能够为我们提供一些非常实质性的帮助和建议。 《别想太多啦》 “不必和别人比较，自己幸福与否，是自己亲经历的感受，而不是与别人比较而来的。

3、《人生就是小美好》这本书是一本暖心励志的书，满满的正能量，收录了多篇暖心暖胃的美文，有关职场、生活、梦想于爱，清醒治愈。适合各年龄的读者阅读。如果你最近感到迷茫焦虑，不妨读一读这本温暖的书，治愈你的不安。

4、第四本：无用但有趣可爱的小知识 《醉酒的植物学家》豆瓣评分：6 前面说像孩子一样学习知识，这本书里的知识就太有趣了。酒和植物，本身就是化学反应的结果。酒的知识和植物的知识夹杂在一起也发生了化学反应。

5、来一起感受一下这本书： 《小鳄鱼上幼儿园》 一只刚上幼儿园的超萌小鳄鱼自我成长、融入集体的故事，帮孩子消除入园焦虑，爱上幼儿园。