科学身材管理书籍推荐(科学身材管理书籍推荐理由)

《身材管理》|做好身材管理,让你成为更好的自己

于是她狠心开始决定做好身材管理，让自己发生改变！机缘巧合之下，朋友为她推荐了一本《身材管理》的书，让她深受帮助，逐渐成为最好的自己。作者简介 本书作者林睿君，是“Kinibarre”及Kinibarre美型运动风格舞蹈创办人。

管理自己的身材要义就是管住嘴，迈开腿。一方面注重饮食的均衡和控制，另外一方面多运动，维持必须的消耗。

要管理好自己的身材，可以从以下几个方面入手：合理饮食：饮食对于身材的管理非常重要，应该保证摄入的热量和消耗的热量平衡。可以适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入，减少糖分和脂肪的摄入。

第一点：管理饮食 上班族需要做到的第一件事是管理好自己的饮食，因为饮食对于一个人的身材具有决定性作用，如果饮食不够健康，就很容易造成健康和肥胖问题。

推荐几本管理类的书籍

管理学书籍推荐：《营销管理》、《竞争战略》、《第五项修炼》、《从优秀到卓越》、《基业长青》。

管理人员必读的10本经典书籍有：《管理者必读12篇》、《万达哲学：王健林首次自述经营之道》、《创业维艰：如何完成比难更难的事》、《重新定义公司：谷歌是如何运营的》、《影响力》、《给你一个团队，你能怎么管？》。

No.3《高效能人士的七个习惯》这是《福布斯》历史上最具影响力的管理书籍之一，它从内到外，极大地促进了个人心态的发展，建立了坚实的互信文化。 让员工深刻感受七种习惯的力量。

从别处粘贴过来的：《有效的管理者》在这本薄薄的书里，现代管理学之父彼得德鲁克提出一个重要的定律：管理者的效率，往往是决定组织工作效率的最关键因素。因此，在管理别人之前，你必须学会管理自己。

以下是我整理的最知名的管理学书籍推荐十本，希望对大家有所帮助。 《营销管理》(第10版) 推荐理由：要真正成为世界工厂，中国企业需要通过营销提升竞争力，中国经理人需要通过营销大师科特勒的这本经典教材提升自己的竞争力。

《管理的实践》（ThePracticeofManagement），开启了管理学发展史上的新时代。现代大部分流行的管理思想和实践都可以从这本书中找到根源。

哪些健身书籍好

《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格健身全书》，我会更推荐这本书，毕竟《施瓦辛格健身全书》太老了，很多观点从现在的眼光来看是过时和不合理的，而且这本书只是挂个州长的名，并不是由州长亲自撰写。

《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。

适合女士的：《科学身材管理：女性健美塑型全攻略》，针对女性健身关注的问题：纠正体态，局部塑xing，运动燃脂等，进行了详细解

《囚徒健身》——系统的徒手进阶 有关囚徒健身的争议很大，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说，这本书还是不错的。

推荐你这本《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》这本书就不是你所说那种非常复杂非常“”高大上”的书，这本书不仅提供了健身计划的思路，还解释了一些简单的原理。

随着这个事情的慢慢深入，也会翻阅一些相关书籍：譬如：《运动改造大脑 》《 健身与保健》《运动健身方案》《健身爱好者指导者》。