隔壁老李
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《斯坦福高效睡眠法》读书笔记让大脑状态趋于良好。另外,作者提出斯坦福高效睡眠法,告诉我们如何达到高效睡眠。提升睡眠质量的三大体温开关:入睡前90分钟沐浴;睡前足浴;调节室温。提高...
有哪些书睡前看比较好的,有助睡眠的?烧脑费解的书影响睡眠,没营养的书浪费时间。今天就为大家推荐9本适合反复阅读的枕边书,从此忘却焦虑与烦恼,安然入梦。1体悟人生本书看点◎杨绛,...
7本适合睡前一读的书籍《了不起的盖茨比》:这是一部描写美国上层社会的小说,情节离奇、引人入胜,可以让人熬夜读到天明。《追风筝的人》:这是一部讲述阿富汗历史和文化的小说,情节感人、...
男人睡不着看什么书好?《失眠的认识和治疗》(作者:李怀恩):这本书详细介绍了失眠的原因、症状和诊断方法,以及各种治疗失眠的方法和技巧。对于失眠患者来说,这本书是一本很好的自救指南...
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心理学书籍:《梦的解析》1、《梦的解析》是弗洛伊德的代表作,也是精神分析的奠基作,同时也可以被看作是20世纪人文社会科学最重要的经典之作,曾被西方许多学者看作是一本震撼世界的书。...