十天-起点联合

减肥坚持了十天少吃才减半斤,昨晚喝了瓶啤酒,又回来了三斤,有好招吗?

1个月减了20斤的告诉你,前提是要坚持。 第一:每天喝一包去湿茶-某宝随便买一个销量高的就行,价格很实惠;(减肥先去湿) 第二:把白米饭、白馒头、包子烧卖、大饼油条都戒了吧!吃红薯、土豆、全麦面包、糙米饭之类: 第三:把酒、饮料、果汁、可乐、奶茶什么的都戒了吧! 第四:晚上不吃主食,改吃蔬菜、牛肉或鸡肉 我一般早上吃两个蛋白、一个鲜奶、一个苹果或者西柚(橙子),一片核桃全麦包 中午食堂吃,有什么吃什么?

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