抑郁焦虑心理书籍推荐(适合抑郁焦虑患者看的书)

治疗抑郁症的书籍

1、《我的抑郁症》以独特个性的语言和极富感染力的素描，讲述了一个抑郁症患者如何与这种最常见的疾病作斗争的经历。全书真情流露，又不失幽默风趣，在美国出版后引起轰动，被誉为“一部让人摆脱抑郁的杰作”。

2、抑郁症的书籍推荐有《可见的黑暗》、《来日方长》、《普拉斯日记》。《可见的黑暗》。1985 年，60 岁的威廉·斯泰伦戒除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。

3、《走出抑郁》是一本2014年中国轻工业出版社出版的图书，作者是［美］Richard OConnor。

得了忧郁症看什么书好?

《我的抑郁症》以独特个性的语言和极富感染力的素描，讲述了一个抑郁症患者如何与这种最常见的疾病作斗争的经历。全书真情流露，又不失幽默风趣，在美国出版后引起轰动，被誉为“一部让人摆脱抑郁的杰作”。

抑郁就看这6本书 满怀期待就会所向披靡。《人间值得》这本书是奈良一位90岁仍末退休的心理医生恒子奶奶平淡一生中的感悟心得，她温暖、慈爱的话语总能让人从燃对生活的勇气。

抑郁的心理学书籍 篇1 《认识自己，接纳自己》《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。

有没有可以调节心理压力和情绪的书可以推荐一下

《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士，通过他的突破和自我强化程序，帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。

当你不停被愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪侵袭的时候，该如何调节呢？我建议你从下面7本书开始，慢慢学会平衡自己的情绪。

抑郁症看什么书好?

《我的抑郁症》以独特个性的语言和极富感染力的素描，讲述了一个抑郁症患者如何与这种最常见的疾病作斗争的经历。全书真情流露，又不失幽默风趣，在美国出版后引起轰动，被誉为“一部让人摆脱抑郁的杰作”。

如果有一本 书值得放在床头时时翻阅，那么就该是这本《人生只有一件事》。

抑郁就看这6本书 满怀期待就会所向披靡。《人间值得》这本书是奈良一位90岁仍末退休的心理医生恒子奶奶平淡一生中的感悟心得，她温暖、慈爱的话语总能让人从燃对生活的勇气。

总是很容易焦虑,求推荐一些缓解的书?

《当呼吸化为空气》：作者是美国临床心理学家乔恩·卡布桑。这本书主要介绍了一种叫做“正念”的技术，通过训练自己的注意力和专注力，达到减轻焦虑的效果。《渐行渐远的日子》：作者是日本作家川端康成。

《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。

在这本书之前，治疗焦虑大多数使用的是弗洛伊德的疗法，不仅耗时长而且非常痛苦。而这本书提出的方法极其简单有效，自己就能完成，用4个词简单概括就是：面对，接受，飘然，等待。

《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。

控制情绪方法治疗抑郁症书单

1、控制情绪方法治疗抑郁症书单 书名：情绪自控力；作者：[韩]朴用喆评分：4。习惯是可以改变的，可能一开始有点慢，但慢慢来，总会变成自己想要的。书籍简介 很多读者将这本书誉为人间解药。

2、《可见的黑暗》1985年，60岁的威廉除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自刎却奇迹幸存后，他详述了抑郁症这头野兽逼近时的恐惧、压迫与剧痛。

3、当我们察觉自己有抑郁的情绪时，可以在书中寻找答案，确认自己的状态，及时自救，走出抑郁的阴霾。