运动推荐书籍治愈(运动健康的书籍)

健身类书籍

《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。

《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。

健身教练需要掌握的理论知识点会涉及到多门学科。如需要看一些与运动学相关的书籍，可以帮助你理解人体的运动原理。

21年书单43《跑步治愈》

其中就包括樊登、徐小平、潘石屹等明星和企业家。在《掌控》一书中，作者对跑步相关的知识讲得比较凌乱，知识点比较碎；而这本《跑步治愈》很系统地讲解了跑步的方方面面。

不要以为慢跑就无法达到180步/分钟的步频，跑步速度和步频的关系并不大。 跑步的速度受“步频”和“步幅”的影响，在步频相同的情况下，步幅越大，跑步速度越快，或者步幅相同的情况下，步频越高，跑步速度越快。

《跑步治愈》是我读的第二本关于跑步的书，读完第一本《跑步圣经》，我在微信读书搜索跑步，系统推荐了这本书。

——收获：樊登曾经领读《运动改造大脑》，《跑步圣经》，通过他的推荐，考虑下一本主题阅读的书《运动改造大脑》。

有哪些关于跑步的书?

1、《跑步圣经》这本是中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐的跑步书籍。于嘉是国内仅有的世界六大马拉松（柏林马拉松，波士顿马拉松，芝加哥马拉松，伦敦马拉松，纽约马拉松，东京马拉松）完赛的四名跑者之—。

2、今天，快克运动介绍10本关于跑步的书，希望能给你更多的启发。《奔跑的圣经》在《奔跑的圣经》中，乔治&米德多；希恩博士向我们讲述了他的中年运动经历和成就。

3、我是一年多前迷上的跑步。 村上春树是我比较喜欢的一位作家，但说来惭愧，我最喜欢读的，竟然是他写的一本关于跑步的书：《当我谈跑步时，我谈些什么》。 可以说，没有村上先生的这本书，我很可能不会开始跑步的。

4、这本书正是可以让我们达成以上目标的一本关于跑步的工具书。这是樊登老师讲过的《掌控》一书作者张展晖所写的第二本书。

025.《跑步治愈》推荐及自序

——收获：樊登曾经领读《运动改造大脑》，《跑步圣经》，通过他的推荐，考虑下一本主题阅读的书《运动改造大脑》。

跑步不仅能有效治愈正在衰老的心肺，也能显著改善体质，让我们的身体成为易瘦且益寿的体质。

在《掌控》一书中，作者对跑步相关的知识讲得比较凌乱，知识点比较碎；而这本《跑步治愈》很系统地讲解了跑步的方方面面。内容涵盖跑步心理、跑步姿势、跑步恢复、跑步前后的动态伸展和静态拉伸以及跑步的饮食搭配。

就像间歇跑中的200米测试一样，不是你越努力就越有效果，比起盲目努力，更应该学会放松那些紧张的肌肉，掌控自己的肌肉让它们去轻松地工作。在跑步过程中，越放松，越省力，越治愈。重新开始跑步，放轻松，你可以的。

有哪些与体育、运动相关的书籍值得推荐?

体育、运动相关的书籍如下：体育教育训练学如下：《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。

《运动改造大脑》：这本书由哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪撰写，详细介绍了运动对大脑的影响。它提供了科学证据，证明运动可以改善认知能力、情绪和注意力等方面。

《比较体育》 1990年，熊斗寅先生编写的《比较体育》是国内第一部比较体育研究类著作。该著作作为介绍比较体育这一新兴领域的桥梁，为当时的体育理论工作者、体育爱好者及时传递了世界比较体育研究状况。

运动方面的书籍有：专业基础类：《体育教育与运动训练专业——运动生理学》《运动解剖学》《体育运动概论》《运动训练学》《教育学》《体育管理专业——体育管理学》《体育经济学》《体育市场营销学》等。

哪些健身书籍好

《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

《硬派健身》作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。

《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。