冥想听的书籍推荐(冥想的好书)

有什么比较好的心理学方面的书籍推荐?

1、本最好的心理学书籍推荐 《梦的解析》弗洛伊德 《梦的解析》(德语：Die Traumdeutung 英文：The Interpretation of Dreams)，又译做《解梦》，商务印书馆最早译作《释梦》，经典心理学书籍，第一版出版于1899年11月。

2、《自卑与超越》——阿尔德·阿德勒：阿德勒心理学的代表作之一，主要讲述自卑心理和超越自卑的方法，对于自我疗愈非常有帮助。

3、几本比较有名的好的关于心理学的书籍有：《心理学与生活》《津巴多普通心理学》《人格心理学》等。如需咨询心理学问题，推荐选择测测集团旗下运营在线产品测测app或测测心理师APP。

4、最经典的十大心理学书籍 《怪诞心理学》这一类的书都挺有趣，讲一些日常不注意的现象背后是什么原理。

5、我是一边读《心理学的故事》，一边读的《心理学导论》，感觉启发很大。

《高效休息法》正念疗法,运用冥想调整好自己状态

1、感觉脑袋昏昏沉沉时——正念休息法 呼吸是意识的锚，把所有感觉带回当下。抑郁症的来源：反刍思维+DMN过度活跃。

2、步行冥想 步行速度任意，但建议刚开始时走慢一点，有意识地留意手脚肌肉及关节的变化，与地面接触的感觉，给自己的动作分类，例如左右上下等，这样做能够进一步集中注意力。

3、提高专注力的方法：摆脱“自动驾驶”状态，贴数字标签，步行冥想。睡眠和冥想 睡眠药物无法真正助眠。净化大脑和排毒的最佳方式：睡眠。培养积极情绪和慈悲心。消除焦虑 “前额叶”和“杏仁核”失衡造成压力。

4、日本作家—久鹤谷亮在《高效休息法》一书中提到正念冥想能有效的改善以下问题：减轻压力，抑制杂念；提高注意力和记忆力；控制情绪；增加免疫力。

5、第一招：静坐。通常是正念呼吸法，呼吸是锚，把意识抓回来，关注当下。第二招：步行冥想。就是走路的过程也是一个很好的修炼过程。

最近的心里问题很严重,总是胡思乱想,有点多疑,谁能推荐些心理书籍

1、胡思乱想的人大部分是和亲密关系的对象有关，害怕对方并不是真心对待自己、对方是否会在他人面前贬低自己等，这是心中缺乏安全感的表现。

2、一切都是要自己去意识到，然后慢慢改，可以写下自己的缺点，然后写下改正缺点的方案。然后去执行。我最后可以给你推荐一本书《高难度谈话》，这本书是系统讲解人际关系的书，非常实用。

3、心里幼稚的人，在人际交往沟通上就出现很大问题。因为每个人都是个体，在与人交往沟通中，每个人的情绪、生活、工作都有很大的影响。为大家推荐几本书希望在日后与人交往中有用。

现代人的内功修炼-冥想-乔布斯也在做

1、只要你选一个舒适的姿势，一天三四次，一次几分钟就可以很快享受到这个现代内功的好处。当我提不起精神或脑袋放胀的时候，我会选择冥想几分钟，很可能几分钟后，我的专注度就回来了。目前冥想是我最好的专注工具。

2、冥想可以很好的减少焦虑 冥想可以让人很好的放松和安静下来，当我们长期处于工作，学习的压力下的时候，头脑的思绪会比较混乱，容易产生焦虑的情绪。

3、/把清洁和烹饪变成某种冥想状态。本质是静心，把心安静下来是一种非常享受的状态，比如，用认真的状态去切肉你有可能感受到一种匠人精神，只要开始进入这种状态，你吃饭的感觉都会不同。

4、培养一种所谓的仪式感 。仪式感让你确信你正在做这件事情。认真做好当下每一件小事。现代人干啥事都想着别处的诗和远方，这种状态叫做“浮疲”。造成每一件事情都不好好做。认当下“不真”。

荐书《冥想》

穆旦的《冥想》是他在人生的最后时期，对人生之路的回望和凝思。诗中表达了对于生命短暂、命运无常、人类孤独和智慧无法永恒等主题的深深感慨。在《冥想》中，穆旦以生动而深沉的文字，描绘了生命的短暂和无常。

关于如何入门学习冥想，给大家推荐一本书，书名就叫《冥想》，这本书作者斯瓦米拉玛（1925-1996），喜马拉雅瑜伽流派创始人，20世纪最具影响力的瑜伽大师之一。

冥想地点： 可以是家里、乡村、城市、海边、山中，任何地方。这个地方最好相对安静、整洁、祥和、舒适。 冥想最佳时段： 清晨和深夜，每个时段大约练习5—15分钟即可，每天在固定时间冥想会取得最快的进步。

于是才选择了这本《冥想》，然而，当我翻开这本书时才发现，其实这是一个美丽的错误，书本讲述的并不是有关冥想的内容，而是时下我们说的最多的“吸引力法则”的内容，也就是和梦想有关。

经过一段时间的试验了，我的情绪的确平稳了不少，奈何自己没能坚持早睡，所以没坚持下来。