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谁有通背拳的教程啊?

1、洪洞通背拳棋拳相比，将人的头部比作中国式象棋的将、肩部比作士、肘部比作相、腕部比作炮、手比作卒、膝比作马、脚比作车。

2、基本发劲：通臂拳的发劲主要有直拳、钩拳、勾拳、反掌等，需要长时间的练习才能够熟练掌握。基本拳法 直拳：直拳是通臂拳的基本拳法之一，发力时要注意身体的转移和肩部的协调。

3、五行手法教程如下：五行通背拳是中国拳术之一，五行通背拳流传较广，流派较多，除“白猿通背”外，还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”，等。

4、凤凰展翅 4小开门 4脑后锤 4双震脚 4玉女穿梭 4十字脚 4指裆锤 4上步七星、退步跨虎 4当头炮 收势。

5、通背拳侧重实用，不讲究套路而讲求招法。入学先练基本功，如“五行拳”(摔、拍、穿、劈、钻)、散手后，再习练“单操势子”，有“十二连锤”、“十二野马奔槽”、“十把擒拿”等。

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拳击运动教程的内容提要

大学拳击课主要学习以下内容：基本站位：拳击课程会教授基本的站位和基本动作，包括预备式、直拳、摆拳、勾拳等。步法：拳击需要配合灵活的步法，包括滑步、弹跳步、交叉步等，以保持身体平衡和躲避对手的攻击。

儿童拳击训练教程如下：热身，降低受伤风险和提高表现力，练习气息和保持放松不要在1分钟休息的时候停止，直接轻松带过。可以用相同时间的跑步替代。带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。

拳击的运动训练方法主要包括力量训练、速度训练、耐力训练和技巧训练。力量训练是拳击训练的重要组成部分，有助于提高拳手的攻击力和防御力。力量训练主要是通过使用哑铃、杠铃等器械来进行，包括卧推、深蹲、硬拉等基本动作。

世界性业余拳击运动管理机构的名称是：AIBA国际业余拳联是世界业余拳击运动管理机构。 主要的国际拳击比赛主要的有：美国业余拳击锦标赛和欧洲业余拳击锦赛。

拳击的动作要领：站立姿势：重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。左右脚的步子考虑前后左右稳定即可.双腿有弹性.后脚跟提起.后肩低与前肩。