培养焦虑的书籍推荐(焦虑类书籍)

假期治愈书单焦虑抑郁必看的6本书

1、《天才在左疯子在右》豆瓣评分：9 这本书，是国内第一本具有人文情怀的精神病患谈访录。

2、《正是橙黄橘绿时》作者；肖复兴 豆瓣评分，2 推荐理由：在一个忙碌、快节奏的时代里，似乎只有不停的努力，不停的追赶，才不会被时代所抛弃而在这本书里，我看到的是，慢下来，更能捕捉到生活里的美好。

3、《给大人们的情绪使用说明书》作者；水岛广子 豆瓣评分，0 推荐理由：书中举了很多亲密关系、职场关系、社交关系中的例子，分析了生活中那些愤怒、焦虑不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚情绪产生的原因，以及处理这些情绪的小窍门。

4、豆瓣3高分推荐！ 想要战胜自己的坏情绪，先要了解奇妙的情绪世界。

5、.《控制焦虑》作者： [美]阿尔伯特埃利斯（Albert Ellis）如果你想与焦虑和平共处，把焦虑控制在健康而有益的水平，而非让焦虑控制自己，阻碍通往幸福之路，请翻开这本书吧。

6、《人间值得》作者：中村恒子 如果你觉得累了，请翻开这本书 人生的结果，不会马上显现。

焦虑症推荐的三本书

焦虑症推荐的三本书分别是《精神焦虑症的自救》、《少有人走的路》《唤醒心中的巨人》。首先，《精神焦虑症的自救》这本书是由专业心理医生撰写的，它详细讲解了焦虑症的症状、成因以及治疗方法。

《当呼吸化为空气》：作者是美国临床心理学家乔恩·卡布桑。这本书主要介绍了一种叫做“正念”的技术，通过训练自己的注意力和专注力，达到减轻焦虑的效果。《渐行渐远的日子》：作者是日本作家川端康成。

完整的自我人格奠基于个人面对焦虑，以及虽有焦虑依然前行的能力。自由是个人在每个存在的瞬间创造自我人格的能力。

世界上最好治愈焦虑症的书籍

1、世界上最好治愈焦虑症的书籍有《焦虑的意义》、《精神焦虑症的自救》、《正见》、《我们时代的神经症人格》、《身份的焦虑》等。《焦虑的意义》罗洛·梅 在我们的常识中，焦虑是负面情绪，是不好的东西。

2、- 2 -《身份的焦虑》阿兰德波顿 豆瓣评分：2分 (5975人评价)内容简介| 一本解惑之书，不深不浅，刚刚好。为现代人解读了身份的前世今生，以及我们为什么会为身份而焦虑。

3、《精神焦虑症的自救》克莱尔·威克斯 豆瓣评分：2(680人评价)很多焦虑的人脑海里肯定都有过这句话——我不想焦虑，但我控制不住自己。如果你也有过这种想法，或者正处于焦虑中，那我推荐你读读这本书。

4、接下来是第二本书《森田疗法》，这是日本的著名的心理医生森田正马先生创立的疗法，森田正马先生少年时期也患有严重的焦虑症，后来经过这个疗法痊愈了。核心意义就是：顺其自然，为所当为。