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高水平步枪射击运动员的规范训练应该如何进行?

大负荷空枪预习，增加一次训练量，规定单位时间内据枪次数。击发后保持据枪稳定，要求枪支尽量稳在瞄区内。辅助训练，主要是进行专项素质训练。提高据枪动作的规范化训练水平。

保持动作一致性，是由量变到质变的过程，教练员必须勤看勤，每天的训练都要严格监督，防止运动员动作变形，合理动作的从举枪、瞄准、击发到保持整个动作的过程需要长时间的反复加深巩固。

射击队员的整体力量通常都比举重运动员要弱小得多，但射击队员稳定据枪则要比举重运动员持续得更久。 其次，枪口挂水壶训练会导致射手击发动作不自然。装满水的水壶悬挂在枪口下方，会由于晃动而产生钟摆效果，带动枪口像划圈一样运动。

初级射击运动员的稳定能力很差，中、高级射击运动员的站立稳定性相对较高，但高级射击运动员的站立稳定性明显差于卧姿和跪姿。

这样你还应当进行五千米长跑训练。 如果能够轻松做出30个俯卧撑，跑完5000 米的话，你的身体素质应当说基本达到要求了。 握枪的姿势 握枪姿势是许多初学射击者经常忽视的问题。

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在各大电商网站上进行购买。如亚马逊、当当网等。在当地的实体书店也可以购买到这本书。《终极狙击手》是一本关于美国海豹部队狙击手克里斯·凯尔战斗经历的自传性书籍，也是改编成同名电影的原著。

《弹痕》有点超现实，《我的特种生涯》对技术活没多少研究，倒是对狙击手内心感情刻画比较深刻。

如果真感兴趣，推荐你一本。美军著名狙击手约翰·普拉斯特所着写的《终极狙击手》。武警部队里有狙击教材的。武警的狙击和军队的狙击还是不一样的。

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《万历十五年》《万历十五年》是黄仁宇的成名之作，也是他的代表作之一。这本书融会了他数十年人生经历与治学体会，首次以“大历史观”分析明代社会之症结，观察现代中国之来路，给人启发良多。

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几乎所有枪都基于同一个简单理念而产生：利用发射药爆炸产生的压力将子弹射出枪筒。大炮就是对这一原理最早、最简单的应用。

再从结构原理上看，该枪使用时也是比较费力的。

https：//pan.baidu.com/s/1hd0HseNMgf3tM3p46iPVmg 《现代枪械大百科（图鉴版）》是2015年出版的图书，作者是深度军事编委会。

散弹枪是一种喷射多个小弹珠的枪械，主要用于近距离打猎或防卫。散弹枪与步枪和手枪不同，它的枪管内部是光滑的，不具有膛线。因此，散弹枪不会使子弹旋转。

枪机是控制子弹装填和射击的装置，由扳机、撞针、保险和弹匣等部件构成。扳机是控制枪击的操作杆，扣动扳机后撞针将击打子弹引信，引起火药燃烧，推动子弹从枪管射出。

推出枪膛后子弹由于具有惯性仍保持很高的速度运动，同时受到空气阻力做减速运动。