冥想的鼻祖书籍推荐(冥想相关书籍)

有什么比较好的心理学方面的书籍推荐?

《被讨厌的勇气》这本书不太容易懂，多读两遍，尤其是在心理方面遇到困难的朋友。《认知突围》蔡垒磊：菜蔬的内容都很有逻辑和深度，不是泛泛的鸡汤，非常适合当代大学生思考，正是建立个人认知的好时候。

《一分钟心理学》一书，不仅详细介绍了如何从身体、外貌、表情、习惯、动作、谈吐、饮食习惯和爱好等方面了解别人的性格，看穿别人的心理；还针对男女心理、性格和习惯的差异，对看穿男人和女人的要领进行了专门的分析和探讨。

森田疗法 心理老师的建议 森田疗法 本来是用于治疗抑郁症等心境障碍的，但也可以帮助大家度过低谷期的抑郁情绪。

冥想的有哪些好处?

冥想的好处：缓解压力，避免过度紧张；自我调节，促进心态平和，情绪稳定；有利于专注的思考问题，理清思维；放松身心。

长期坚持冥想好处诸多，列如可以减轻自己的压力，抑郁和焦虑的情绪，从而提升个人专注力、记忆力、创造力，身体上还能改善睡眠，缓解一些病症带来的疼痛感或者不适感。如果真的能够长期坚持，会让自己心情大好，从而身体更加健康。

冥想的好处是开发身体、心理、心灵三大智慧整合身心灵的最好方式，达到身心灵的合一。身体康健身体是一切的基础，她的健康意味着你一切的存在。

冥想也是心理学上非常有用的一种综合性的心理和行为训练，对人的身体健康和心理健康均有益处。王健副教授介绍，心理学家通过大量的实证研究证明，冥想具有以下几个作用：增加个体的积极情绪。

我觉得冥想一定是会使人变得很平静的，因为他可以给人带来很多的好处，一方面就是身体上的一些好处，首先明显可以让你的身体慢慢的放松下来。让你陷入到一些很舒服的状态。它会放慢你的呼吸节奏。

对身体器官有新的调节作用，改善他们的功能活动，有效的控制自身免疫病、过敏反应性疾病等。7 消愁解乏 每天的冥想都是一次与自己的对话，以最静心的方式找回自己的东西，你能感受它的能量，让你精力充沛。

谈谈灵修类书籍的作用

1、虽然我接触灵修的时间不长，但我还是分享一下我的经历吧。 大约两个月前 有一个星期，身体的锻炼和精神的成长与精神和瑜伽的结合相结合。在那之后，我对阅读这一地区的许多书籍和材料很感兴趣。真的很有感情。

2、刚刚看完这本书，对这本书有三点浅薄的看法。 本书的意义--特殊的灵修。 不知道大家有没有对宗教感兴趣的，宗教一般包含两部分内容，道德教化和寄托理想(解决当前问题)。

3、我们能做的就是培养受苦的能力，回到自己的内心，诚实的面对自己，觉察自己。自己通过阅读大量的灵修书籍，有了基本的方法论。

4、书籍蕴藏着前人的精华 阅读是汲取前人留在书籍中的智慧结晶的唯一途径，我们要站在巨人的肩膀上，就先要通过阅读去感受领悟他们的思想，阅读书籍中的精华远比自己探索总结更为便捷、聪慧。

有朋友知道清新冥想值得购买吗,上面都有啥课程?

1、第一次知道冥想来自于《乔布斯传》，那时也只是知道这个词，知道冥想给乔布斯提供很多的灵感并敏锐的抓住机会，但并不了解冥想的相关知识。

2、值得还是不值得，都看投入产出比。如果你花费了更小的投入，获得了更高的产出，那就是值得的。

3、我是去年接到星辰教育那边老师的电话，他们推荐的清新冥想这个课程，觉得还不错，就听了几节，内容属于那种深入浅出型的，干货也很多，对减轻压力与焦虑是有一定帮助作用的。

4、个人觉得清新冥想里面冥想课程挺不错的，我个人比较喜欢英文冥想课程，课程内容涵盖了基础冥想、冥想的重心到习惯养成等等，感觉通过学习不仅可以减轻压力与焦虑还能提高工作的效率，很不错的课程。

5、这里引用一下我们学员的“我用清新冥想练习三个月了，觉得还可以，节奏、引导语、专业度、听书的内容等等。是的，这个是把冥想练习和听书结合在一起了。

6、我的亲身经验，清新冥想是非常好的工具，帮助我们回归当下专注当下，值得花费时间学习。

冥想——开启你的觉悟人生

冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。

冥想的感觉就是你的思维消失了，纯净了，感悟了。冥想就是一个程序，这个程序的功能，就是暂时把所有的程序都关了，让人进入一种忘我，顺其自然的状态。这是一个节能的状态，可以让人调养生息，恢复能量。

以下是用身体冥想的12种方法：对视。在安静的环境里，穿最方便舒服的衣裳，和家属、同事或者朋友，面对面地打坐。肩膀下垂，胸膛舒展，挺立脊椎，脖颈梗直抵住下巴。呼吸自腹部始，积到胸部时节奏缓慢，层次细致。

所以虽然我刚刚开始入门，但我笃定冥想可以改变人生。冥想让我们除了生活的苟且，同时不忘记诗和远方。通过冥想，轻松让自己去到远方，去到自己向往的田野，去到自己向往的未来。人生等于觉察+选择+改变。觉察。

最近正在读公牛王朝和湖人王朝的总教练菲尔杰克逊的自传《11个总冠军》，书里无数次提到冥想给他的人生带来的改变。