关于抑郁推荐的书籍(关于抑郁推荐的书籍)

有哪些比较好的抗抑郁书籍推荐?

《我的抑郁症》以独特个性的语言和极富感染力的素描，讲述了一个抑郁症患者如何与这种最常见的疾病作斗争的经历。全书真情流露，又不失幽默风趣，在美国出版后引起轰动，被誉为“一部让人摆脱抑郁的杰作”。

《回到当下的旅程》是一本完美而明确的书，作者引导读者沿着当下之路自痛苦和狭隘的过去中解脱出来，进入那喜悦和永无止尽“现在”的世界中。

**阅读疗法：** 阅读心理学家和精神分析师称之为自我帮助的书籍，如《好心情：新型的情绪治疗》或《思维改变生活》。这种方法通过阅读来调整情绪，改善生活质量，并鼓励观察、了解、并整理个人的想法。

看什么书可治疗抑郁症

1、从今天起，再有抑郁症患者问我该看什么书，就和他说，“你现在运气比较好，可以看这本书——《改善情绪的正念疗法》。

2、《活下去的理由》【英】马特·海格如果说其他书籍是心理学家站在观察者的角度写的，那么这本书则是一名抑郁症患者的自救实录。作者在死亡的边缘将自己拉回来，也找到了活下去的理由。

3、《可见的黑暗》作者： William Styron 出版社： Vintage 1985 年，60 岁的威廉斯泰伦戒除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自杀却奇迹幸存后，他详述了抑郁症这头野兽逼近时的恐惧、压迫与剧痛。

高考毕业后,如果你感到抑郁,请读透这几本书!

《每一天爱自己》当我们真正爱自己，接受并认同真实的自己，就能够在生活中创造奇迹。

昨天在读书群分享了万维钢的《你有你的计划，世界另有计划》。这是我最近在看的一本书，想分享其中一点比较有意思的。先说说看这本书让我马上联想到的是另一本书 ——《人性的弱点》。

《人间值得》 评分：1 如果你觉得累了，如果你对生活失去耐心，对工作充满无奈，对未来没有信心，那么请看看这本书吧。书中的生活小哲理看似简单，但却是在岁月中一点一滴积聚而成。更加适合有些阅历之后再读，会有一些微妙的况味。

紧张繁忙的高中生活结束了，期待已久的假期终于来临了接下来，迎接你的将是一个新的开始。

有哪些适合抑郁情绪爆发时读的书?

1、《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。

2、▼三句话感受一本书 我们可以包容不良的情绪和记忆，承认它们，允许它们存在，不把它们赶走。彻底接受的态度可以让我们在面对痛苦经验时不会越来越退缩，它让我们即使在事情最坏的时候，也能够体验到生命的丰富多彩。

3、《给大人们的情绪使用说明书》作者；水岛广子 豆瓣评分，0 推荐理由：书中举了很多亲密关系、职场关系、社交关系中的例子，分析了生活中那些愤怒、焦虑不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚情绪产生的原因，以及处理这些情绪的小窍门。

4、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

5、《你在天堂里遇见的五个人》推荐理由| 当它是本闲书，可以消遣，可欣赏作者的细致与独到；当它是课本，可跟着走上一段，直到自己成为智者。那五次相遇，如同五声寒山钟声。就当它是一次清夜扪心，一次大汗后的冲淋。

6、《可见的黑暗》1985年，60岁的威廉除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自刎却奇迹幸存后，他详述了抑郁症这头野兽逼近时的恐惧、压迫与剧痛。