推荐产后恢复教练书籍(产后恢复师教材)

十本适合妈妈育儿的必读书籍推荐

是搭建父母与孩子心灵对话的彩虹之桥。是培养孩子成才的智慧书。是妈妈成功教子的必读书。帮助父母与孩子建立一生的亲密关系。

《最好的方法给孩子》看这本书受益不少，有些教育孩子的小技巧比较实用。建议家有小学低年级孩子的家长看看。《好妈妈胜过好老师》这本书尹健莉老师16年的教子手记，书中有一些很好的教育理念。

如果要推荐一本孕期必须要读的书，那一定是《希尔斯怀孕百科》。作者威廉希尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威专家，希尔斯博士的妻子是美国的注册护士并且孕育了8个孩子，在分娩方面有着非常丰富的经验。

想成为产后康复师去哪培训比较好?

上海体育学院：上海体育学院是国内著名的体育学府之一，也是国内最早开展产后康复师培训的高校之一。

天使妈妈产后康复中心(吴川店)：湛江市吴川市海滨街道海棠路一号之三商铺。孕安馨美容产后恢复中心：湛江市霞山区文东路御景珺庭。

产后康复师在三甲医院培训正规。产后恢复属于服务行业的细分，是在从事介于医疗和生活美容之间的健康管理产业，并以产后女性“免费检测”-专业诊断-疗程方案-动态检测-报告评估-跟踪服务-为服务特色，以中医理论为基础。

推荐去帮美妈咪哦，他们有专门的产后康复师培训课程，而且好评度很高。

第十名：东方妈妈、特色服务项目：中医调理、妊娠纹预防、优生优育调养、不孕不育调养、孕前暖宫养护、孕前气血调理，主导孕前孕后身体调理。

产后身材恢复指南

恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。你多余的重量是籽婴儿健康成长而积攒9个月的结果。所以，至少你也需要同样长的时间来减掉多余的重量。

从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许已变得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾接受剖腹产手术，盆底肌的运动以及脚踩踏板的运动也是适合的。

产后适度的运动可以帮助您恢复身材。开始时可以选择一些轻度的运动，如散步或瑜伽。随着时间的推移，逐渐增加运动的强度和频率。重点应放在核心肌群的锻炼上，如腹肌和背部肌肉，以帮助恢复腹部的紧实度。

颇受推荐的瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。

有哪些产后恢复全攻略?

产后想要快速的恢复身体，最有效的办法一定是多锻炼，产妇在生完孩子后3~6个月的时间里都是恢复的黄金时期。在这期间可以经常性的做运动，能够达到瘦身的效果。

产后女性如果想要更好的恢复，按摩是必不可少的。

这个时候不要担心，在这个特殊时期身体塑形效果也是平常不具备的，在医生的指导下， 坚持做一些瑜伽动作，产后恢复运动，完全可以及时让身体再次恢复到怀孕前的状态，甚至通过训练还会更好。

产后修复都学习哪些课程

基础知识包括三大知识：产后恢复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基础知识。

产后修复师培训课程主要包括产后恢复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基础知识、人体经络与腧穴、初级产后恢复操作技能、中级产后恢复操作技能、高级产后恢复操作技能。

产后修复师培训的开课程内容包括产后暖宫排毒、卵巢保养、产后经络调理、产后体质调理、产后形体恢复、产后颈肩背部保养、产后骨盆修复、产后腹部收紧、产后妊娠纹修复、产后乳房养护、产后心理疏导等。