备孕老公书籍推荐(备孕相关书籍推荐)

备孕期间应该看什么书,有哪些爱不释手的书单推荐?

这时可以看下 《华人 育儿 百科》 ，它就是一本儿童养育工具书，当你遇到问题的时候就查一查，这些年它没少给我帮助，让我再遇到孩子问题时不那么焦虑。

推荐范志红老师的书《范志红详解孕产妇饮食营养全书》。这本书中，范老师详细解答了从备孕、怀孕到坐月子、哺乳期的饮食问题，并提供了120道相关食谱。备孕期间看这一本就够了。

西尔斯孕期。这本书很多人都给编编推荐过，书很全，详尽到每一周的转变 ，可是我觉得要坚持不懈看完或是很磨练宝妈妈的恒心的。崔玉涛详解家庭育儿系列产品。

可以看《怀孕知识百科全书》和《育儿知识百科全书》这两本书。这两本书是李淑璋的作品，人家是北京妇产医院副主任护师，有10年的婴幼儿保健工作经验。两本书也全面的介绍了怎么当一名成功的准妈妈。你可以考虑看一看。

男人备孕注意什么?看什么比较好?

备孕期间，男性最好不要穿紧身裤，因为这种衣服对男性生殖器官不太好，而且会影响血液循环，对精子的产生有很坏的影响，并使精子质量变差。多吃芹菜。

很多人都想要有一个自己的孩子，但是在怀孕之前需要积极的做好备孕，这样才可以生出健康的宝宝，但是在备孕的时候，需要双方共同的努力。但是备孕期间不光女生需要注意的事情很多，男生需要注意的事情也不少。

本文将为您详细介绍备孕男性应该注意的事项。补充叶酸备孕男性推荐每天摄入400微克或更多的叶酸，可降低染色体异常精子的比例，提高受孕几率。

男性备孕要怎么调理?

♂调整生活习惯男性应减少烟、酒、咖啡因类物质的摄入，尽量戒烟戒酒，戒断有毒物质；避免熬夜晚睡，保证足够的睡眠和休息；注意加强锻炼，提高身体素质。

备孕期间想要正常的怀孕，需要女性的卵子质量好，对于男性的精子也有很大的要求。这时候男性可以吃一些有助于精子质量的食物，这样能够更好的提高精子的质量。

饮食调理。身体是革命的资本，一个好的身体是成功怀孕的良好基础。

男性备孕时需要注意哪些事项呢？本文为您详细介绍。戒烟戒酒男性备孕的时候要戒烟戒酒三个月到半年，因为精子生成周期是三个月为一个周期，如果能戒烟戒酒半年，这种精子滋生更新以后质量会比较好一点。

饮食上的调理 备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。

含镁的食物镁能调节心脏活动，有降压作用，对男性能提高男性生育能力，所以备孕的男性可多食用此类含镁的食物，例如大豆、核桃仁、燕麦粥、通叶菜及海产品等。