戒拖延症书籍推荐(戒拖延症壁纸)

小小读书-《戒了吧,拖延症》

早间读《戒了吧，拖延症》，这是一本我拖延了许久，几次拿下又放下的书，这次出差，是良心发现了么，临走之前果断将书丢进包里，将一本已经装好的小说换了出来。

《戒了吧，拖延症》读后感 怀着好奇的心看了这本书，感觉对于我这个40岁的人来讲真的是又一次唤醒。

我们还要建立自己的目标，只要有了自己的目标，拖延就难以滋生。最后我们认定的事情就要坚持做到底，因为放弃是拖延症最大的恶果。

书名：《戒了吧！拖延症》这本书解决什么问题？从书名就可以知道，这本书是针对做事拖拉的人而写。所以这本书主要就是教我们怎么去克服拖延习惯。

拖延心理源自于内心对未知事物的畏惧，当人们对自己的能力不自信或持怀疑态度时，往往很容易选择拖延来逃避。人本能会选择让自己舒适的事情去做，而不是痛苦的事情。畏难和注意力分散是拖延症患者的两大毛病。

读书||戒掉拖延症,成功就离你不远了

如果不想让机遇白白的溜走，那么我们就一定要敢于创新，勇于尝试，必须要戒掉拖延的坏毛病，勇敢的迈出那一步再说，抢占了先机是第一步，接下来我们必须付诸行动，才会在超强的竞争中更胜一筹。

改变是痛苦的，因为我们需要走出舒适区，而舒适区恰是拖延症的温床，让拖延不断繁衍生长。拖延症就好像是一种“慢性病”，有调查显示，有90% 的人有不同程度的拖延症。

寻求支持： 与朋友、家人共享目标，让他们帮助你监督和鼓励。寻求专业帮助： 如果拖延影响了你的日常生活和功能，考虑咨询专业心理健康专家。要注意，改掉拖延症是一个渐进的过程，每个人的情况和难点都不同。

“立即行动”并非一朝一夕所能掌握的。要成功地克服拖延陋习，建立起积极的、善始善终的新习惯，需要你付出时间并不断实践。但只要你有了这份积极的态度，并与认知、情绪和行为的方法结合起来，你就已经走上了“战拖”之路。

治疗拖延症的方法 改变认识 拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

关于拖延症的书籍有哪些好书推荐的?

1、第一本：《拖延心理学》 两位作者简·博克和莱诺拉·袁是美国资深的心理咨询师，有25年以上的心理咨询经验，帮助数以万计的拖延这战胜拖延。

2、心理学书籍推荐《拖延心理学》《拖延心理学》内容简介：写书的人往往被认为对他们的写作倾向有着非常深入的了解。

3、《拖延心理学》通过这本书最重要的是明白“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。

4、六本书拯救拖延拖延症患者自救指南 《把时间当作朋友》 作者： 李笑来 年代： 2010-8 推荐5 内容简介： 无论是谁，都最终在某一刻意识到时间的珍贵， 并且几乎注定会因懂事太晚而多少有些后悔。

读书笔记‖《戒了吧!拖延症》

做事情做规划详细到极致从而做到尽善尽美，却忽略了真正的可行性。一旦遇一挫折，就极容易放弃。人们总是倾向于循序渐进，做事情要有计划、有安排、有步骤，要一点点地改掉拖延的毛病。

，懒惰。这个好理解，就是纯粹的不想干，动动脑子可以，谁都会。就是不行动，这是真的懒。面对这三大顽疾，书中也给出来各自的解决建议。个人觉得，太过复杂，能这么去实践的人，就不会是有拖延习惯的人。

做不到五点起床，那就七点起床；做不到一天背一百个单词，那就一天背五个；做不到每天五公里，那就穿上运动服出门走一走。所谓，天下大事必作于细，天下难事必做于易。让我们和胡小懒一起战胜拖延症。

我们还要建立自己的目标，只要有了自己的目标，拖延就难以滋生。最后我们认定的事情就要坚持做到底，因为放弃是拖延症最大的恶果。