职业散打书籍推荐理由(散打自学书籍)

自己怎样练散打

自学散打，每天应该按照以下进行分时间练习：专项部分、实际运用部分、针对提升部分、缓冲休息部分、素质专项部分以及放松结束部分。专项部分，时间控制在二十分钟左右为佳 专项部分就是将自己掌握的所有专项动作凭空击打出来。

第四，进行实战模拟训练。散打是一项实战性很强的运动，所以在家自学时需要进行实战模拟训练。你可以找到一个合适的训练伙伴，进行一些模拟对抗的练习。这样可以帮助你更好地理解和应用散打技巧，并提高你的反应能力和战斗技巧。

散打的首先要原地练习，掌握好动作的发力顺序，肢体所在的空间位置。其次就是同伴之间打靶练习，和模拟实战训练。散打动作全部如下：拳法 ：直拳、摆拳、勾拳、刺拳、鞭拳。

在决定练散打之前，先问问自己是一时新奇还是真的有兴趣。做好决定后，先练习基本功，力量和体能的训练，跑步，俯卧撑每天坚持做。了解散打基本步法，拳法，腿法和摔法。膝法。步法包括滑步，垫步。

散打是一种肢体语言，个人实在难掌握细节，如果实在找不到教练也只能自己练了，方法如下；原地练习单一动作，注意身体所在的空间位置，正确的发力顺序。击打手靶和脚靶，体会距离感，时机把握。

有较硬的身体素质。练好散打的一个前提是有良好的身体素质，即体能、抗打击力等都要比较强。因此想练好散打，就要坚持锻炼身体，比如跑步、俯卧撑等都不错。努力把身体练强壮，才能更快更好的练好散打。

推荐几本实用格斗书籍

1、《武术散打技法》是1987年10月北京体育学院出版社出版的一本图书。作者是佟庆辉。

2、这是书的封面 简介：编辑推荐 世界是最凶猛的徒手搏击术，打遍天下五百年无敌手，史上最强的格斗术。

3、还有一本香港梁敏涛先生以《李小龙技击法》为蓝本编写的《李小龙技击术》也是一本很有参考价值的书籍。

4、咏春拳书籍：《咏春拳入门必读》《咏春拳入门必读》是关于介绍咏春拳入门知识的专著。咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。

我想要散打书籍

1、《逝去的武林》跟随唐维禄，尚云祥，薛颠学艺过的李仲轩口叙回忆录。这本书很多关于形意拳的东西讲得很有意思，是用平时生活的语言来说拳法的道理，非常值得一看。任何人都能看得懂。

2、《武术散打技法》是1987年10月北京体育学院出版社出版的一本图书。作者是佟庆辉。

3、要想达到一定的武术水平，最好找专业培训机构，如果不具备这个条件而自学，建议你看书配合视频，这样直观学得快。推荐教学视频：自卫术、防卫术、夏礼文散打，邹国俊散打王教程。

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求推荐本有用的街头格斗技巧的书籍

1、《武术散打技法》是1987年10月北京体育学院出版社出版的一本图书。作者是佟庆辉。

2、《拳击快速如门》、《拳击实战提高》、《世界拳王成名技巧》、《世界拳王争霸绝技》等共五本，是较好的拳击教程。《拳击快速入门》一书，由北京中体音像出版中心于2005年11月30日出版。

3、以击打对手得分部位取胜。基于上述擂台散打的特点，以及日常训练及擂台格斗戴着拳套，并不是说散打没用，而是其局限性难以适应在擂台之下的防身实战格斗。幸好楼主有所体会。现推荐《咏春拳》和《龙形拳》。

散打的书籍是干什么用的

1、我自己用一本不错的，前面有完整科学的训练方法和动作规格，还有比赛规则，战术应用，受伤处理，训练计划。后面还附带散打实用技法和反关节技术。《现代散打技法》王智慧编著，用过觉得好的记得选我。

2、《武术散打技法》：一本详细介绍武术散打技巧的书籍，包括拳法、腿法、摔法等。 《军警防暴术》：这本书主要介绍了针对军警防暴工作的实用格斗技巧。

3、格斗防身类的书籍有很多，例如：《武术散打技法》是1987年10月北京体育学院出版社出版的一本图书。作者是佟庆辉。

4、《逝去的武林》跟随唐维禄，尚云祥，薛颠学艺过的李仲轩口叙回忆录。这本书很多关于形意拳的东西讲得很有意思，是用平时生活的语言来说拳法的道理，非常值得一看。任何人都能看得懂。

5、丛书名： 跟武状元学散打 平装： 171页 正文语种： 简体中文 开本： 16 ISBN： 7811001683 条形码： 9787811001686 ASIN： B00116FKBG 内容简介 本书的逻辑顺序是按照由基础到综合、由简到繁的递进方式逐步展开的。

6、说实话不管用，不管是哪的教材都不管用。这类东西是自学学不来的，如果学得来的话，那开俱乐部的，和国家队的都别用教练了，弄本书得了。所以说，必须找人教和练，最好是3-5个人一组，平常互相提高，交流。