瑜伽飞行书籍推荐(瑜伽 飞)

新手,男生,想学瑜伽,求推荐几本比较好的相关书籍,多来几本

1、一《瑜伽：气功与冥想》（张慧兰.柏忠言）推荐理由：这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册；国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。

2、建议前期看：瑜伽大全 瑜伽与冥想 瑜伽医生 心灵瑜伽 后期的话看：瑜伽经 瑜伽之光 艾杨格瑜伽 光耀生命 祖本瑜伽大全 薄伽梵歌 这些都是我在青岛森尼瑜伽学习的时候书架上的书，我们都经常看，你参考一下吧。

3、没标明影印版的全是正版书籍。如果你是1-3年的初学者 无论你最初带着哪种目的来学瑜伽，在经过几个月的练习以后，都应该先来了解一下瑜伽哲学。

帕坦加利的《瑜伽经》概略

1、帕坦伽利的伟大在于他不加偏见地系统整理了当时流行的各种宗派，又结合古典数论的哲学体系，从而使瑜伽为印度正派哲学所承认，瑜伽也因此影响了印度的各种哲学而取得了印度文明的核心地位。

2、约公元前300年，印度圣哲帕坦伽利(pantanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在此基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系，帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。

3、当知道了注意力受束缚的原因，瑜伽士的意识可以进入另一个人的身体之中。38 控制了这个灵力，瑜伽士便能在水上行走，不受荆棘的伤害。他能克服死亡。39 通过对生命能量的控制，身体发出光明。

4、帕坦伽利的《瑜伽经》，这是一本瑜伽哲学书籍，书中第一句话就是：Verseatha yoga anushasanam。意思是“现在开始瑜伽。”这句话提醒我们，瑜伽练习关注的是我们正在做什么，想什么。

5、瑜伽的真实来历如下：大约在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

6、八支分法瑜伽，指的是瑜伽修习的八个步骤。八支分法瑜伽，也叫做ashtanga瑜伽。ashtanga的意思是串联体式。帕坦伽利大师在《瑜伽经》中提出了瑜伽的八分支，也可以说是瑜伽修习的八个步骤。

请问自学瑜伽需要看什么书

《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中，帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。

《阴瑜伽》作者：PaulGrilley阴瑜伽创始人的书籍。书中涵盖了基础的瑜伽理论、阴与阳的相对性和同一性。练习阴瑜伽的方法、体式大纲和图片示范。冥想静坐、呼吸法、脉轮和锁印相关练习等等。

一《瑜伽：气功与冥想》（张慧兰.柏忠言）推荐理由：这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册；国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。

瑜伽练习，要是比较基本的可以在家买盘买书学习，但是没有教练矫正你的错误姿势比较容易受伤的。 张慧兰，中国瑜伽之母，她出的CD ，书籍比较多也比较专业。 瑜伽之光 比较不错，而且也是哈他的创始人之一 所著。

怎样才能挑选适合自己的瑜伽书籍?挑选的时候有什么心得?

每个人悟性和身体接受能力都不一样，视个人情况而定，一般来说，悟性好，学习能力强的学员，大概要3月左右的时间才能基本掌握要领。然后自己可以在家练习巩固，选择禅逸瑜伽APP线上课继续跟着老师经常练习。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。

先确定自己最希望在哪方面得到提高，然后根据自己的身心状况在一天之中的变化规律，选择合适的练习时间。

瑜伽书籍分享推荐,具体都有哪些?

1、《瑜伽气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的弟子外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读《瑜伽气功与冥想》。

2、《阴瑜伽》作者：PaulGrilley阴瑜伽创始人的书籍。书中涵盖了基础的瑜伽理论、阴与阳的相对性和同一性。练习阴瑜伽的方法、体式大纲和图片示范。冥想静坐、呼吸法、脉轮和锁印相关练习等等。

3、《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中，帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。

练习阴瑜伽必看的书籍

艾杨格在《艾杨格瑜伽》一书中说炎热的夏天可能使你感到筋疲力尽或者身体脱水，那就用辅助工具练习来放松身体，如用椅子和抱枕做肩倒立。

Grilley，涉略解剖学、道家瑜伽，以及脉轮的知识，数十年的潜心练习与融会贯通，在既有古老智慧的奠基下，于1980年代创立阴瑜伽流派。

练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、伤愈创伤和打开身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人。阴瑜伽能使任何练习的人感到青春焕发、神清气爽、美丽倍增。

保罗建议初学者：第1周每天练习第1个序引，并且简单记录这个练习对自己造成哪些影响。第2周每天练习第2个序列，第3周每天练习第3个序列。对每个序引都熟悉以后，每一周练习三次阴瑜伽，3个序列依次变换。