瑜伽蜕变记书籍推荐(蜕变瑜伽馆)

初学瑜伽必看书籍

《瑜伽气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的弟子外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读《瑜伽气功与冥想》。

《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中，帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。

一《瑜伽：气功与冥想》（张慧兰.柏忠言）推荐理由：这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册；国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。

练习阴瑜伽必看的书籍如下：《阴瑜伽》作者：PaulGrilley阴瑜伽创始人的书籍。书中涵盖了基础的瑜伽理论、阴与阳的相对性和同一性。练习阴瑜伽的方法、体式大纲和图片示范。冥想静坐、呼吸法、脉轮和锁印相关练习等等。

瑜伽书籍推荐 -《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》阅读顺序 -《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》（如果接触过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。

特色瑜伽小说推荐

1、超品少年郎。这是一部名为《超品少年郎》的小说，作者无名，主要讲述了周晴和小军的瑜伽之旅。周晴是一名专业的瑜伽老师，而小军则是一个热爱瑜伽的少年。

2、《快乐瑜伽 齐悦》是作者陈嘉馨创作的一本言情小说。小说讲述了女主角齐悦在一次偶然的机会下开始练习瑜伽，并在瑜伽教练张专业的帮助下开始逐渐摆脱过去的阴影，迎接崭新的生活。

3、《快乐瑜伽齐悦》。瑜伽老师齐悦人物出自《快乐瑜伽齐悦》，是作者陈嘉馨创作的一本言情小说。小说讲述了女主角齐悦在一次偶然的机会下开始练习瑜伽，并在瑜伽教练张专业的帮助下开始逐渐摆脱过去的阴影，迎接崭新的生活。

4、在《快乐瑜伽》的大结局中，齐悦最终实现了自己的梦想，去全球旅行。在电视剧《爱的理想生活》中，齐悦也离开了温小阳和温如雪的家，去追寻自己的生活。

5、同类型小说推荐 《山月不知心底事》这部小说一改往日言情小说的通病，从另类的视角切入，展现了一个残酷的现实爱情，以人性的弱点来逐步揭露爱情的虚假，看完后久久不能平静。

6、《瑜伽美人》百度网盘txt 最新全集下载 链接：提取码： 55qn 《瑜珈美人》是2004年现代出版社出版的图书，作者是元桢惠。

瑜伽书籍分享推荐,具体都有哪些?

1、《阴瑜伽》作者：PaulGrilley阴瑜伽创始人的书籍。书中涵盖了基础的瑜伽理论、阴与阳的相对性和同一性。练习阴瑜伽的方法、体式大纲和图片示范。冥想静坐、呼吸法、脉轮和锁印相关练习等等。

2、③ 《瑜伽经》 帕坦伽利著 《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中，帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。

3、、《Yoga》英文原版书，由 Kristie Dahlia Home，John Robbins所著，全书用简单的语言概述了瑜伽，瑜伽的内涵以及瑜伽的姿势，每页都配有精彩的照片和分解图说，是一本很好的瑜伽知识书。

4、瑜伽书籍推荐 -《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》阅读顺序 -《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》（如果接触过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。

5、推荐理由：这是艾扬格大师的成名之作，是艾扬格大师前半生的瑜伽总结；全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，比较全面；这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法。

瑜伽教材哪个最好

1、-《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》（如果接触过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。或者是当前学习的哪些部分，比如呼吸，就可以翻阅《瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》相关的知识。

2、一《瑜伽：气功与冥想》（张慧兰.柏忠言）推荐理由：这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册；国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。

3、蕙兰瑜伽，比价正规和传统，属于哈他瑜伽。其他的五花八门的，看你喜欢了。体力好的话可以试试流瑜伽，运动量大一些。有本书叫《天天瑜伽》，也不错，把一个星期每天练的都编排好了，这样自己在家练比较不会偷懒吧。

4、蕙兰瑜珈，这是几乎自从瑜珈进入中国有了正式的瑜珈馆以前就有了，但这是单纯的瑜珈，不带任何舞蹈性质。

怎样才能挑选适合自己的瑜伽书籍?挑选的时候有什么心得?

1、每个人悟性和身体接受能力都不一样，视个人情况而定，一般来说，悟性好，学习能力强的学员，大概要3月左右的时间才能基本掌握要领。然后自己可以在家练习巩固，选择禅逸瑜伽APP线上课继续跟着老师经常练习。

2、，哈他瑜伽 这个瑜伽比较适合初学者和亚健康的人群，它主要通过调整姿势来掌握我们的呼吸技巧，来维持身体的健康，它动作缓慢，轻柔。平时压力大的人也非常适合。

3、先确定自己最希望在哪方面得到提高，然后根据自己的身心状况在一天之中的变化规律，选择合适的练习时间。

4、首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。

5、更好的提升自己的专业水平，也能够更好的开阔视野。记得看过一句话，不是你选择瑜伽，而是瑜伽选择你。当时候到了，自然知道哪种合适。有一定基础了再接触其他流派，自然会有自己一下子就觉得对路的。

6、首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。

新手,男生,想学瑜伽,求推荐几本比较好的相关书籍,多来几本

1、建议前期看：瑜伽大全 瑜伽与冥想 瑜伽医生 心灵瑜伽 后期的话看：瑜伽经 瑜伽之光 艾杨格瑜伽 光耀生命 祖本瑜伽大全 薄伽梵歌 这些都是我在青岛森尼瑜伽学习的时候书架上的书，我们都经常看，你参考一下吧。

2、我们的圣贤帕坦伽利所创作的巨著，由备受尊崇的精神导师沙吉难陀大师亲身讲述。《瑜伽经》从一开始就应该融入你的瑜伽练习中，这或许是值得你阅读一生的著作。

3、：付诸实践学习再多的技能，如果你不付诸行动，也是没有用的。说到也要做到！我们常常说：说出口容易，做出来难。确实是这样，所以我们要是自己强大起来，就要多付诸实践，这样才能学到更多知识。

4、：证书：像玛尼瑜伽颁发国内国际证书，国内国外通用。5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。

5、现在瑜伽有很多书籍可以选择，一本好书胜过一个孬教练N倍。 自己在家练，找一个好的视频，然后买艾扬格或者蕙兰瑜伽，这些都是比较不错的教学书籍，而且他们也有视频。一开始可以蕙兰瑜伽入门。 蕙兰瑜伽教的比较细，从最初 最简单，到难。

6、练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松，最好光着脚，并摘下身上的饰物。练习时动作不要重复，每个动作都有一定的时间限制，做完一个动作后要结合呼吸进行放松练习。